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A las 7:30 a.m. de este sábado 26 de noviembre, está programado el arranque de la 4K 8K Río Pance, la primera carrera gratuita ofrecida por la Secretaría del Deporte y Recreación Municipal a través de su programa Carreras y Caminatas.

A campo traviesa, esta vez los participantes tendrán la oportunidad de gozar de actividad física en uno de los mejores escenarios naturales de la periferia de Cali: Pance. Con un nivel de dificultad medio, ambas distancias recorrerán sitios como Chorro de Plata. La finca El Jordán, la vereda San Francisco y La Vorágine, con el Club del Departamento, como punto de partida y llegada.

El cronograma de carreras gratuitas de la Secretaría de Deporte, continúa con la 5K Ladera programada para el domingo 4 de diciembre a las 7:30 a.m., con descenso gratis por el MIO Cable, desde la estación Lleras Camargo. La programación cierra con broche de oro este 2016, con la realización de la carrera de Las Estrellas para el jueves festivo, 8 de diciembre a las 6:30 p.m., que se realizará en la zona del barrio 12 de Octubre.

Todas las carreras programas por la Secretaría del Deporte, incluyen kit gratuito con camiseta, número, chip, tula, medalla, gorra e hidratación. Las inscripciones se realizan en www.cali.gov.co/deportes.

Entrega de kits:
Viernes 25 de noviembre en el Coliseo Miguel Calero, ubicado sobre la calle 9 con 39. Horario: 3:00 p.m. a 8:00 p.m y sábado 26 de noviembre a partir de las 6:30 a.m. a 7:00 a.m. en el kiosko del club del Departamento.

Nivel de las carreras:

4K: Bajo. (A partir de 7 años en adelante. Personas que realizan un mínimo de actividad física semanal).

8K: Medio. (A partir de los 7 años. Personas que realizan actividad física de manera constante en la semana).

Recorrido:

8K: Salida a las 7:30 a.m. del Club del Departamento, continúa paralelo a la Parcelación Chorro de Plata en La Vorágine, ascenso a finca El Jordán, sube por cerros de la finca hasta la vereda San Francisco y se regresa por la carretera a la Vorágine hasta el Club del Departamento.

4K: Salida a las 7:40 a.m. desde el Club del Departamento. Tiene el mismo recorrido de la 8K, pero a la altura de la zona del Arca de Noé, se realiza el desvío de retorno a la meta en el Club del Departamento.

Recomendaciones:

• Realizar la actividad programada de calentamiento previo a la carrera.
• Realizar la actividad de  estiramientos posterior a la carrera.
•  Menores de 11 años de edad, deben participar con un acompañante mayor de edad.
• Importante hidratarse antes, durante y después de la carrera. (Habrán varios puntos de hidratación durante el recorrido).
• No arrojar basuras en el lugar. Mantenerla hasta el final del recorrido o hasta donde se pueda depositar.
• Habrá presencia de la Defensa Civil,  logístico y personal debidamente uniformado. Las rutas estarán permanentemente demarcadas de color naranja y amarillo.
• En caso de alguna molestia física, el participante debe detenerse y ubicar al personal logístico para recibir atención oportuna o avisar a algún otro participante para que esa persona gestione la debida atención.
• Tener precaución en la parte de los descensos.
• Servicio gratuito de fisioterapeutas en la zona de recuperación deportiva al final del recorrido.

Mauricio Campuzano, director del programa Carreras & Caminatas de la Secretaría del Deporte y Recreación Municipal: “El programa Carreras & Caminatas busca fomentar la recreación y el deporte para generar espacios donde se pueda compartir en familia y con amigos. A través de la actividad física, buscamos apropiarnos de nuestras zonas al aire libre y de tradición en Cali, aprender sobre su historia y sobre nuestros escenarios de alto rendimiento”.

Última carrera del 2016: Las Estrellas 5K. Jueves 8 de diciembre, 6:30 p.m.

Última caminata: Centro Histórico. Viernes 13 de diciembre, 6:00 p.m.

Juliana Rosero Berrío